Как да се научите да караш?

Има много видове забавни занимания през зимата - например, в кънки. За съжаление, не всички от нас в ранна детска възраст стоеше на кънки и сега може да се похвали отлични умения. На всяка пързалка можете да видите няколко души, които просто държат на краката си. За да не бъде в тази ситуация, или поне да знам какво да правя за това, което трябва да се подготвят предварително и да научат как да караш.

Как да се научите да караш: избор на оборудване

Ако се чудите как да се науча да карам кънки, кънки вероятно му все още не сте, или просто искате да ги купуват. Сега, не забравяйте най-важните правила:

1. Момичетата са най-лесният начин да започнете на "къдрава" пързаляне - тези, създадени за фигурно пързаляне. Има и хокей, но това е повече за момчетата.
2. Необходимостта от по-дебели три слоя чорапи - мит. Нуждаете се от някои за сладки чорапи и размера на кънки. Не приемайте 2 размера по-голям - ако кънките на краката си висят, няма да бъде в състояние да стои на тях, можете да избършете краката и като цяло няма да се научат.
3. Рокля на машината не е прекалено топло - в процеса на каране ще бъде горещо. По-добре, ако тя ще бъде termokolgotki и кратко плетена рокля или клин и топъл вълнен пуловер. Отгоре - sinteponovye яке. Ако ролката е покрито, което можете да направите, без якета. Но ръкавиците или ръкавици е по-добре да се вземат във всеки случай, да не устоя мека кожа на ръцете (и да падне, няма да се страхува от толкова много).
4. В дрехите ви трябва да е удобно и нямате нищо против отпадане. Няколко пъти да се откажа все още трябва да, но не се страхувайте да направите това - най-вероятно има дори синина няма да отида.

Събраната по този начин и от кънките, можете да започнете да се научат на изкуството на ски. Бъдете готови за това, че преди да се научи да караш, ще трябва да извърви дълъг път.

Как да се научите да карате кънки?

Така че вие ​​сте на ледена пързалка. За да започнете, внимателно дантела кънки: това е по-добре да бъде малко по-здраво. Леко разхлабете връзките малко по-късно от изхода на леда, за да се получи контузия на глезена. Когато сте готови, вие се учите да караш:

1. Когато стигнете до по леда, не стои с прави крака - дори и да са леко свити в коленете.
2. пръстите на краката сочат отвътре с краката си леко гълъб-змияр. Това е - основното ви стойка. Така че вие ​​стоите на вътрешните ръбове на лопатките на кънки.
3. Не е да натиснете зъба в предната част на билото - можете да падне!
4. За да се вози, се разрежда до пръстите на краката настрани и избута с единия крак, докато изправяне на другия крак и се движи тялото си тегло. Историята звучи сложно, но в действителност - това е много просто движение.
5. Въпросът за това как да се научите да се забави пързаляне е един от най-трудните. По това време, когато се движите тялото си тегло на един крак, имате нужда от втори ръб или петата да представи. Не се опитвайте да се забави зъбите, можете да падне.
6. Основното нещо - редовна тренировка! До края на деня ще бъде в състояние да се отбележи напредъка си себе си. Важно е, че не се страхува да падне!
7. По въпроса за това колко бързо караш, трябва да отиде малко по-късно, когато имате усвоили спиране и плъзгане с бавни темпове. Въпреки това, тогава ще разберете, че за да се достигне скоростта трябва да се изпълняват едни и същи движения, но с ускорени темпове.
8. Вече усвоили кънки бързо и уверено чувство на пързалката, можете да преминете към въпроса за това как да караш назад. За да направите това тренировка, подобна на нормалните кънки стъпки назад. Не забравяйте да носите телесното си тегло от крак на крак - и успех!

Основното нещо - е да практикуват. Не се отказвайте преди провали, не забравяйте да се научи да се вози редовно, най-малко два пъти седмично. Всички напредъкът е различен темп - но някои хора успяват само 3-5 сесии вече добре се удобно на леда.

Видео: Как да караш

Видео: Как да се научим да караш ...!

Видео: Основи на фигурно пързаляне