Какво е полезно зелени капки вода?

Зелен грах в шушулка се появява на трапезата на жителите на умерените ширини на първия. Неговата любов възрастни и деца за сочна сладък вкус, не са сравними с нещо друго. Въпреки това, яде съдържанието на множество свежи узрели черупка, не е излишно да се знае какво е полезно зелен грах в шушулки.

Какво е полезно зелен грах за тялото?

Много неща ще станат ясни, ако се вгледаме в състава на това бобово растение. Тя включва такива витамини, като Е, А, Н, В групата, минерали - мед, йод, калций, желязо, цинк, фосфор, манган, магнезий, хром и др. Присъства в плодови, хлорофил и аминокиселини, но най-вече в своята протеин, който надминава броя на говеждо и се усвоява много по-добре. Спортисти и културисти активно го включват в диетата си, за да се ускори растежа на мускулите. Да, и въглехидрати в него много, така че е добре да се зарежда организма с енергия и дава ситост за дълго време.

Сто грама от тази култура осигурява дневната нужда от витамин РР, и повече, тази култура се бори с вредните холестерол и подкрепя превенцията на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Ползите от грах в капсулата е с високо съдържание на фибри, която почиства тяло, произтичащи от него продукти на разпадане и нормализиране движения на червата. Calorie продукт е сравнително ниско - само 42 ккал на 100 грама, така че това може да се консумира без страх от тези, които страдат от наднормено тегло.

Ползите от зелен грах на шушулки все още в това, че той не дразни лигавицата на стомаха и намалява стомашната киселинност, и следователно могат да бъдат включени в диетата на хората с язва или гастрит. Въпреки това, да се включат те не би трябвало, защото това може да доведе до силно образуване на газ. Пресни пюре зелен грах могат да се използват в козметиката за приготвяне на тонизиращ и хидратиращ маски за лице.

Видео: Полезно за грах, дали тялото? - Добро утро с Интер

Видео: На най-важното: агресия, холецистит, зелен грах

Видео: Зелен грах. Консерви зелен goroshek.mp4

Видео: Лук зелен грах с яйца.