Плодове за отслабване

В риторичен въпрос вековни, женската половина на човечеството - "Какво е там, за да ядем, за да отслабнете?". Винаги искам да ям, но по някаква причина, искам да ям това е, за да отслабнете, като я прави невъзможна. Вместо постоянно да похапвате, нещо, не е ли по-добре да се вземе в ръце и да се съсредоточи върху полезни и много вкусно плодове.

Най-полезният плод за отслабване

самите плодове диетичен продукт и те са неоспорими предимства в бизнеса загуба на тегло. Но сред тях има и такива, които се радват просто безценен. Плодове разтоварване ще е полезно за организма по никакъв начин. отстраняване плодове на остатъци, излишната течност и да причини тялото да използва мастните депа. Въпреки това, не всички плодове са безопасни за вашата фигура. Например, всички ваши любими банани много богати на калории, както и всички дати не се считат за диетичен продукт. Какъв плод да изберем за отслабване?

Плодове диета - са тези, които в допълнение към ниско калорични, да попадне в тялото, също така разгражда мазнините. Това в действителност. Най-добрите плодове за отслабване:

грейпфрут смятан за нискокалорични плодове. Той съдържа само 35 ккал. Тя почиства тялото на токсини, отстранява излишната течност, той активира метаболитните процеси и подобрява храната асимилация. Въпреки това, яденето на грейпфрут на празен стомах не се препоръчва за хора, които имат гастрит или язва на стомаха. Сокът от грейпфрут е все още дразни лигавиците. Ако киселинността на стомаха е нормално, един грейпфрут за вечеря и скоро везните ще ви зарадват с хубава фигура.

ананас втората най-висока в калории, той съдържа 42 ккал. Ефективността на този плод е маркиран за превенция. Например, само парче ананас пред сърдечен празник ще ви позволи да не се получи по-добре. Фактът, че ананас съдържа компонент, който разгражда мазнините от храната. Вече е на разположение, той няма да намали мастните резерви, но ако те се замени един от ястията, ефектът ще бъде забележим веднага. Въпреки това, яде ананас има ограничения за хора с повишена киселинност на стомаха.

киви или китайски цариградско грозде, много богати на витамини. В допълнение, той показва мазнини сабо артерии и помага с висок холестерол, поради наличието на фибри. киви Това допринася за нормализиране на метаболитни процеси. Ако ядеш плодове, дори и след като тежка храна, чувство на тежест няма. В киви съдържа 60 ккал.

круша Той съдържа 65 калории и е изключително полезен за червата. круша влакната съдържа много фибри. Това са песъчинките че схруска на зъбите, когато ядем круша. Между другото, една круша може да се яде без да се страхува от хората с диабет, тъй като има много фруктоза, глюкоза, но не. Също така е от голяма полза да го носи на хората с болести на щитовидната жлеза. Дори и най-здрави плодове премахва токсините и тежките метали.

Плодове диета, която е доста широк списък продължава ябълки, портокали, лимони, и почти всички плодове. Въпреки това, най-вече плод на серия от най-полезно, за да отслабнете. Те могат да се хранят като самостоятелни продукти, заменяйки един от храната или да прекарате един ден на поста в плодове. Те също така не губят полезните свойства, когато се комбинира с други продукти. За промяна на диета, дори може да предложи някои полезни рецепти.

Плодови рецепти за отслабване

Получава се от плодове вкусни салати. Освен това е възможно да се смесват в различни пропорции, всички видове плодове, салата от това ще стават по-здрави само.

Салата от киви

съставки:

• Киви - 2 броя;
• шепа борови ядки;
• Лимонов сок - няколко супени лъжици;
• мандарини - 2 броя;
• листа от мента;
• мед.

подготовка

Няколко киви обелват и се нарязват на кубчета. Мандарина разделен на сегменти и нарязани. Медът се смесва с лимонов сок и подправете салатата с тази смес. Поръсва със ситно нарязани листа от мента и борови ядки.

Салата с ананас

съставки:

• ананас, пресни или консервирани - на вкус;
• твърда сирене - 50 грама;
• оранжево - 2 броя;

• нискомаслено кисело мляко - 3 супени лъжици. лъжица.

подготовка

Ананас може да се използва като консерви и свеж. Ананас и портокал, нарязани на филийки. Топ три сирене на ренде. След това всички облечени с кисело мляко или кисело мляко с ананас вкус. Салата готов.

Тези салати могат да мислят за много. Полезни плодове за загуба на тегло може да се добавят заедно или поотделно. Разбърква се добре, круша и портокал, грейпфрут и киви, ананас и грозде. Тази салата е много вкусно, и най-важното е, че е много по-полезно, познат ни, Оливие и раци пръчки.

Видео: Как да се ядат плодове, за да отслабнете

Видео: Най-полезният плод за отслабване

Видео: Плодове и Отслабване