Калория круши

По време на загуба на тегло е важно всяка калория! Колкото повече правилно, ще направят вашата диета, резултатите ще бъдат по-бързи и по-ярки. Тя трябва да се вземат предвид не само калорични храни, но също и хранителни вещества, които те съдържат. Всъщност, това често се случва, че теглото трябва само поради намалена метаболизъм

калория круши

Подобно на повечето билкови продукти, круша е доста ниско калорични - само 42 ккал. От тях, 0,4 грама протеин, 0.3 грама мазнини и 10,9 г въглехидрати.

Това ви позволява да използвате круша като десерт на диета. Доста много сладък зъб е много трудно без сладки храни, а повечето от междучасията. Вместо да отидат за извънредно торта, по-добре включват в диетата си круша - тя хармонизира диетата си, и най-важното е, че ще отговаря на вашите вкусове.

Като се има предвид, че калории круши - 42 ккал на 100 грама, стандартен размер плода тегло 135 грам изпълнен 56 калории. Почти всеки друг десерт, било то бисквитки, торти, сладкиши, шоколад или други сладкиши обикновено, със същото заглавие ще бъде много по-хранителни.

Заслужава да се отбележи, че съдържанието на калории жълти круши (или, както го наричат, пясък, азиатски), също така, равни на 42 ккал на 100 грама.

Калории суши круши

Дехидратацията се случва по време на сушене - отстраняване на влагата от продукта. Той е в основата на теглото на влага на плодове, така че след такава процедура, суровината става много по-лесно, но веществата са съсредоточени в това, че предизвиква увеличение на калории продукт.

Така, например, има калорична суши круша 249 ккал. Поради това, те се препоръчват да се използват за компоти, но не е пряко в суха форма - това може да доведе до набор от допълнителни калории.

съдържание на калории от ябълки и круши

Мнозина вярват, че ябълка круша на високо калорични. Това фалшиво заключение хората правят въз основа на вкуса на плодове - круша в края на краищата по-сладко. Това е само в ябълка захарта е по-голяма, а вкусът им е прекъсната от голям брой плодови киселини, които се съдържат в него, в много големи количества.

Ако сравним съдържанието на калории от тези две популярен плод е ябълката малко повече по този показател: 47 ккал в сравнение с 42. Разликата в само тези цифри изглеждат незначителни, защото ако ядете плода в големи количества, разликата ще се увеличи.

Освен това, ако стандартната круша тежи около 135 грама, а стандартната ябълка - 165 грама. Ето защо, една круша на калории - 56 ккал, а една ябълка - 77 калории. Можете лесно да се изчисли как тази разлика ще се увеличи, ако ядете поне няколко плодове на ден.

Крушите за диетата

За сладките круши - една добра асистенти сладкиши в диетата. За да направите дажба най-вкусни, а не копнеят за сладки, опитайте с меню за деня:

1. Закуска: овесена каша с резенчета круши без захар.
2. Обяд: един чифт киви.

3. Обяд: зеленчукова супа лесно с парче постно месо или бульон с яйце.
4. Следобедна закуска: половин грейпфрут или малка круша.
5. Вечеря: броколи или карфиол с ниско съдържание на мазнини риба или пилешки гърди.

Забележка - всичко сладко трябвало да яде определена храна, и че е желателно през първата половина на деня (до 16.00). Вечеря което ще се проведе не по-късно от три часа преди лягане. Ако не разполагате с време да се яде в този период - на мястото на вечеря чаша обезмаслено кисело мляко и да заспи.

С този подход, вие бързо ще губят излишни килограми и ние ще намерим красива фигура, без вреда за здравето и отказа на вкусни ястия.

Видео: Круша полза за организма полезни свойства круши

Видео: Круша калории