Китайски круша - калории

Китайски круша с екзотичен име "neshi" е резултат от селекция, с която сравнително трудно и кисел плод е получил отличен вкус и сочност. Сега тя се отглежда не само в Китай, но и в много азиатски страни, където е ценен за своя приятен вкус, нежен плът и богат биохимичен състав.

Съставът и калорийното съдържание на круши

Neshi е малък плод заоблен, подобен на ябълка, така и круша. Нейният вкус е съчетана с приятна сладост и пикантна киселинност. много ниска калоричност Китайски круши и съдържанието в него на хранителни вещества прави плода на ценни хранителни вещества, докато диета.

Един среден плод тежи около 200 грама Ако приемем, че 100гр neshi съдържа само 42 калории, калорично съдържание на едно парче круша е 84 калории. В такива ниски енергийни стойности китайски круша има богата състав на минерали и витамини.

1. Калий - около 250 мг, която обхваща повече от дневната нужда за този минерал. Калиев регулира вода и сол баланс, участва активно в работата на нервната система, стимулира червата, е необходим за отделителната система и поддържа нормално кръвно налягане.
2. Фосфор съдържание (22 мг), магнезий (16 мг), калций (8 мг) позволява да се обогати на организма, и балансиране на вътрешните органи и системи по време на диета или активен упражнения.
3. Витамини В1, В2, В5, В6, В9, РР, С, К, Е, холин neshi направи ценен хранителен продукт, който може да се използва и за попълване на тялото с необходимите хранителни вещества.

Редовната консумация на китайски круши помага за прочистване на червата, балансира храносмилателната система, за подобряване на обмяната на веществата, попълване на калий, фосфор и фолиева киселина (В9). Pear (1 бр. На ден) на практика не оказва влияние върху дневния калориите, но ви зарадва със своята деликатен аромат и обогатяват диетата.

Видео: Круша Kcal

Видео: засаждане на разсад диня (18/04/16)

Видео: Топ 10 ужасяващ изтезания (18+)