Ниско съдържание на мазнини извара - калории

Нискомаслените млечни продукти стават все по-популярни, и всичко това благодарение на насърчаването на здравословния начин на хранене. Особено ценени от хората, които искат да се отърват от наднормено тегло

Колко калории са в 0% м извара?

Химичният състав на сирене от различно съдържание на мазнини е почти идентични, съдържа протеини, витамини, минерали и други хранителни вещества. Трябва също така да се каже, че намаляването на съдържанието на мазнини в изварата счупен мастноразтворимите витамини А, D и Е.

Сега най-важното, калории сирене съдържание 0 мазнини, може да варира 90-115 ккал на 100 грама Този продукт се използва при ниско съдържание на въглехидрати и протеини храна. На нейна основа изготвя различни спредове за хляб и здравословни десерти. Той постави различни добавки, например, мед, плодове, сметана, билки и т.н. Само имайте предвид, и това увеличава енергийната стойност на продукта. По този начин, калорийното съдържание на обезмаслено кисело мляко с мед засилено от наличието на прости въглехидрати. В този случай, тялото бързо се насища, той помага да се справят с глада за дълго време, и по такъв човек десерт удовлетворява желанието му да се яде нещо сладко и много питателна. Друга популярна сред десерт отслабване - ниско съдържание на мазнини извара и сметана, която ще зависи от калориите мазнини заквасена сметана, но средно на сто грам за около 140 ккал. Ако добавите в ферментирал млечен продукт плодове, енергийната стойност ще се увеличи с около 30 ккал.

Възползвайте или вреда?

Ползите от млечни продукти, известни на мнозина, затова ви препоръчваме да се спрете на възможните щети, които могат да бъдат получени от обезмаслено кисело мляко. Някои активни вреда но алергична реакция, ако са свръхчувствителни не продукт, но все още имат редица свойства, поради което много се съмнявам полезността на такъв извара:

1. Поради ниското съдържание на мазнини влошава процес поглъщането на калций, което всички ферментирали млечни продукти, толкова богата. Това е особено важно за вегетарианците, които изключват други източници на този минерал.
2. кисело мляко без мазнини почти няма съществени компоненти на тялото на млечни мазнини, които са важни за клетъчни мембрани и рецептори.
3. Много производители да направят плътността на обезмаслено кисело мляко се използва нишесте или захар, които повишават калории и може да предизвика поредица от допълнителни килограма.
4. Повече безскрупулни производители могат да добавят мляко продукт в различни консерванти, които са най-вече атакува черния дроб и се отрази на целия организъм.

Разбира се, такава повреда може да се усети в себе си, ако имате само един ниско съдържание на мазнини извара. Ако няма да го направя, а след това се тревожи за това, че страдат от части от такъв продукт, не е необходимо. Храни в диетата трябва да се избират в зависимост от техния цели, това е, ако искате да отслабнете, а след това ниско съдържание на мазнини извара за вас, и ако се заредите с магазини на калций, по-добре е да изберете по-смел вариант.

Друга тема, която засяга - колко калории са в дома си с ниско съдържание на мазнини извара, тъй като много домакини предпочитат да приготвят сами млечни продукти. В този случай, стойността на енергия не е много увеличен и е 108 ккал на 100 г

Видео: Ниско съдържание на мазнини извара калории

Видео: Извара със съдържание на мазнини от 5 Калории