Чиа - противопоказания

Чиа - относителната новост на рафтовете на нашите специализирани магазини за вегетарианци и последователи здравословен начин на живот

Свойства на семена от чиа

Чиа - семената на испанския мъдреца, които имат интересна композиция. Сред техните предимства може да се нарече много фибри - това в храната на съвременния човек липсва и допълнителни ресурси, няма да бъде отказан. Особено се препоръчва от тази гледна точка, семена от чиа на за тези, които страдат от запек или ядете няколко зеленчуци и плодове.

Друга силна точка на този продукт - изобилието на витамини: те съдържат А, В1, В2, РР и К. Много в него и минерали - фосфор, калий, калций, натрий, желязо, магнезий, мед, манган, селен, и др. Това дава възможност да се вземат семена от чиа като допълнителен източник на хранителни вещества.

Също в тези семена е рядко омега-3 и омега-6, които обикновено са за предпочитане получени от видове мастни риба или директно от рибено масло. Благодарение на тях, подобрява функцията на цялата сърдечно-съдовата система, подобрява кръвта и нормализира кръвното налягане.

Друг имот, за който стойността на този продукт - е способността му да се насити на глобата. Фактът, че семена от чиа са в състояние да се насити на голямо количество влага и набъбват до 12 пъти, което им дава възможност за ефективно запълване на обема на стомаха и създава чувство за ситост.

Помислете какъв ефект дават семена от чиа с редовна употреба в умерени количества:

• Тя подобрява общото състояние и функциите на храносмилателната система;
• във връзка с правилното хранене чиа семена позволяват няколко да се ускори загуба на тегло;
• Той подобрява функцията на сърдечно-съдовата система и състава на кръв (по-специално, намалява нивото на вредния холестерол);
• поради големите размери на калций, фосфор Магнезият и укрепва костите и зъбите.

Все пак трябва да се отбележи, че прекомерната консумация на семена може да навреди на организма поради високата им съдържание на калории. Вредите и ползите от семена от чиа са там, и е важно да ги използват правилно, за да не доведе до увреждане на здравето им. Освен това, преди тяхното използване трябва да се потърси лекарска помощ, тъй като тези реакции се появяват само, ако няма първоначалното заболяване.

Противопоказания семена от чиа

Причина вредата тяло семена от чиа може в този случай, за да ги използват, въпреки противопоказания. Техният списък включва следното:

• заболявания на стомашно-чревния тракт: язва, гастрит, колит, и т.н. (В тези семена много баластни вещества, които могат да влошат състоянието на лигавицата);
• хронична и остра диария - в този случай отново се превърне в основа на изобилие от фибри, които вече осигурява още и меки, но слабително ефект;
• склонност към метеоризъм, метеоризъм - друго противопоказание, тъй като много продукти, богати на фибри, чиа семена дава такъв ефект;
• склонност към алергични реакции, по-специално алергии към сусам - ясно противопоказание защото чиа семена често причиняват реакция - от кожен обрив до диария;
• Тя забранява използването на семена от чиа, заедно с аспирин или антикоагуланти;
• чиа семена като има възможност за понижаване на налягането, при неговото приемане хипотония трябва да се избягва.

В момента ние все още не са провели изследвания на чиа семената влияние върху тялото на бременни жени, кърмачки и деца на възраст под 7-годишна възраст, така че тези категории хора използват семена от чиа не се препоръчват.

Видео: семена от чиа противопоказания

Видео: Семената и противопоказания. Отслабнете с семена от чиа