Меланхолия

Депресията - състояние, при което човек изпитва леко чувство на тъга или потиснато настроение. Това се случва, и е свързано с неприятни събития, а просто заради лошото време. Понякога човек не разбира от къде идва чувството на депресия, и едва по-късно разбира, че това е - заради нерешен конфликт или вълненията на фона на всякакви събития.

Как да се отървете от депресия?

Помислете 7 начина.

1. Приемането на черни ленти. Някои хора са склонни към депресия психологически от почти никоя от ситуациите, които са се появили против тяхната воля. Заслужава си да, че животът е черно-бели ивици, както и не малко смут би просто не може да се насладите напълно на успеха. Понякога си мислех за това завръщане блажено настроение, защото дойде осъзнаването, че всичко това е временно!
2. Приятели и чат. Понякога хората са прекалено потопен в работата и усилията, а след това се оказва, че той няма радост в живота. Ако това е така, просто отделете време да се срещне с гей приятели и има много време. Понякога е една игра - най-добрият антидепресантите.
3. Спорт & открито. В наше време, липсата на движение - не е диагноза, а начин на живот на абсолютно мнозинство на градското население. Това се дължи на ниската мобилност на лице, понякога хвърля депресия. Не ми ли вярвате? Закупуване на абонамент за фитнес клуб или просто да го правило да се затопли или да танцува по няколко пъти на седмица направи. Ще се изненадате колко бързо ще надмине резултатите.
4. промяна на декори. Ако видите, че прости мерки не помогнат, опитайте се да отида на гости или просто една дълга разходка извън града. Максималната промяна в ситуацията, ако не и за няколко дни, поне за няколко часа! Това е, което ще ви позволи да избяга от рутината на ежедневието и да се чувстват весели и забавни.
5. Любими нещо. За съжаление, не всеки има хоби, и това е най-добрият начин да се разсейва и забравя. Въпреки това, креативни хора лесно да се намери по нещо за всеки: някой ще направи някой - композиране стихотворения, някой ще свири на китара. Тези, които не са намерили себе си, можете да предложите на любимите си филми, добре дошли четене на книги и т.н. Отделете време, че сте били отлага за дълго време!

Понякога морална депресия влека и носи много неприятности. В този случай е необходимо да се надуе свирката и да намери начин да се отърве от това чувство, че тя не се превърне в пълноправен депресия. И за профилактика, не забравяйте да се намери време за себе си и своите интереси - и след депресията не се страхуват!

Видео: Ирина Udilova: Инхибирането (Обичам психология)

Видео: Ето това е - в депресия! (Portal 2 Costguard012) # 2

Видео: Как да се отървем от зад вечния детството тревожност и депресия? (Олга Yurkovskaya)

Видео: 4 упражнения за жени (за облекчаване на депресия, умора, нервност)