Психологична помощ за депресия

често депресия

психолог за депресия

Важно е да се помни, че помощта за депресия включва професионална консултация, както и интерес към пациента. В крайна сметка, промяна към по-добро не е възможно без желанието на пациента да се върне щастието в живота си.

Но преди да се пристъпи към действие, е необходимо да се разбере причината за появата на депресивното състояние. И едва след това да се направи нещо:

1. Психологическа травма които могат да причинят сериозно увреждане на състоянието на съзнанието на човека. Но това вино, колко не е външно събитие (смъртта на любим човек, загубата на желаната позиция, социалния статус и т.н.), както и най- индивидуалност, или по-скоро това, което има значение, е как тя възприема проблема. Депресията възниква от стреса, който е спечелил над вас, с вашата вътрешна борба със себе си е отишъл, и помощ в това само един: промяна на декори. Опитайте се да психически се движат далеч от техните проблеми. Припомняме ви, че трябва да се примири със загубата, като същевременно продължава да живее.
2. Високият темп на живот. Вашият диаграма е боядисан всяка минута и се състои от набор от решения, проблеми и събития? В същото време всеки ден трябва да общуват с повече хора? След това, в този случай, трябва незабавно да, поне временно да се оттегли от познатия ви свят, за момент, да се насладите на момента, когато няма нужда да бързаме някъде. Положителното влияние ще общение с природата.
3. Занижени ритъм на живот Това е ярък контраст с предходния параграф, и в този случай, човек трябва да търси някого, с когото мога да говоря сърце на сърце (нека да бъде дори непознат във влак или коте, което сте засадени под вратата). Опитайте се да променят света около себе си, като по този начин се променя.

Как да си помогнете в депресия?

Ако сте били в състояние да определи, че състоянието ви е заловен депресията, първият Основното правило да се отървете от него е да се прекрати употребата на алкохол и други стимуланти. Ако сте отседнали повечето време у дома, са в добре осветени помещения. Колкото повече светлина, толкова по-добре за вас.

Следващата важна стъпка? Вземете лист и химикал. Сега вашата работа е, че трябва да изпръсквам на хартия всичко, което затворен до която се е натрупала в ума. След това, бъдете сигурни, вие ще се чувствате много по-добре.

Видео: Управляващ стрес, депресия, Психологическа помощ

Видео: Как да се измъкнем от депресия?

Видео: депресия, тревожност, когнитивна поведенческа терапия, психологична консултация онлайн

Видео: Депресия. Програма с д-р Нона (Dr.Nona)