Хляб диета

Много момичета зачеркнете хляба от менюто си за загуба на тегло, но това не винаги е необходимо. има голяма диета за любителите на пълнозърнест или трици хляб. На първо място, този хляб пълни сложни въглехидрати и наситени мастни киселини бързо, и второ, на организма от него активно се подчертава радост хормон, което води до намаляване на апетита и жаждата за сладки и мазни. За една седмица на тази диета, можете да отслабнете с 2-3 кг.

Хляб Диета - какъв вид хляб, който искате да използвате?

Пълнозърнест, черен, ръжен хляб диета - какво да избера? Най-ефективният цялото който го намери, не е толкова просто. Този хляб е много специален характер - да повлияе на здравето на храносмилателния тракт и регулира настроението. Освен това, една част има само 35-45 калории.

Най-важното е, какво точно не трябва да се пазят диета - това сладкиши, бял хляб, сладкиши. Но хляб и трици диета е много добра, а понякога дори може да замени пълнозърнест. Използвайте различен разнообразие в храната, а не на вкус остаряла.

Хляб Диета: диета за деня

За да направи по-лесно да се движите в това, което е разрешено, ви предлагаме да се запознаете с примерно меню за всеки ден:

1. закуска: 2 филии пълнозърнест хляб с тънък слой от соево сирене (тофу).
2. обяд1 тънка филийка пълнозърнест хляб, кисело-сладък ябълка.
3. обяд2 филии хляб, растителни супа и 1/4 пилешки гърди.
4. следобедна закускаЕдна филия хляб с тънък слой на сирене или авокадо.
5. вечеря2 филийки пълнозърнест хляб, салата от домати, краставици и зеле.

Пилешки гърди може да се замени с ниско съдържание на мазнини риба, супа може да се приготви от различни зеленчуци и салата за вечеря, понякога е възможно да се замени част от зеле.

Плюсове и минуси на диета хляб

За толкова проста диета много положителни неща, които го правят доста лесно и обременително, особено ако го сравним със сложни енергийни системи:

• Не е нужно да се откажат от въглехидрати, което означава, че винаги ще сте пълни с енергия;
• почти не е нужно да се готви;
• че не е необходимо да се извърши преброяване калории;
• продукти са доста прости, достъпни и не са скъпи.

Хляб диета може да се наблюдава дори повече от седмица, но максималният - 10 дни. Тази диета е небалансиран, а по-полезен паралелно с това да се използват витамини. В посока надолу може да се дължи на факта, че такава диета не може да стои всеки като пълнозърнест хляб е трудно да се намери в продажба, като това не е всичко, и най-важното - покров менюто на втория ден.

Видео: Хляб диета от Олга Times

Видео: Хляб диета. Живей здравословно с Елена Malysheva. 18 септември, 2015.

Видео: Хляб Диета минус 63 кг отговори на въпроси

Видео: живеят здравословно 25-ти септември 2015 Grain диета за отслабване