Постенето ден на динята

Всеки сладкото иска да отслабнете, като се използват само най-вкусните храни. За тези, които обичат диня, няма проблем, тъй като този прекрасен плод просто е създаден, за да я държи приятни пъпеш гладно дни през горещото лято!

Постенето ден: ползите и вредите

Да започнем с това, ние трябва да разберем, каква полза гладно дни. Фактът, че тялото от време на време е много полезно да се работи в режим на пестене на енергия, които осигуряват ден на гладно. Ако по време на нормална храна тялото трябва да произвежда много ензими за разграждането на всички видове хранителни продукти и влакна връзки, а ако сте любители на заведения за бързо хранене и други вредни храни, тялото и не трябва да работят на границата. Освобождаване от отговорност ден, който е моно-диета (диета, по време на които е позволено само един продукт), позволява на тялото да си почине от тежката работа и да се възстанови, че тя се нуждае.

От друга страна, на гладно дни е стресова ситуация, и тялото може да започне активно да се съхранява на мазнини в случай, че нещо подобно се случи отново. Това може да бъде предотвратено лесно: просто прекарват гладно дни редовно, например, в понеделник и четвъртък. След това тялото ще свикне, а теглото ви ще намалее бавно (но се освободи по-благоприятна за поддържането на нормално тегло).

Постенето ден на динята

Има варианти на гладно дни на диня, по-твърд и по-меко:

• първо изпълнение, стриктно. През целия ден можете да ядете само диня - за предпочитане на всеки 2-3 часа. Освен това е възможно да се пие само вода;
• версия на втория, мек. Освен диня се добавят три тънки филийки ръжен хляб с такъв ден диета, която не трябва да се яде отново и в продължение на три хранения. В останалата част от системата остава същата.

Ако имате за това как да се поддържа разреждане ден, по-добре е да изберете втория вариант. И по възможност да прекарате деня, така че да не се изкушават други продукти, вие не разполагате с много и да се премести активно и винаги да имат достъп до тоалетната (в края на краищата, диня има диуретик).

Как да се проведе на гладно дни?

Най-ефективният пост ден ще се окаже, в случай, че няма да се разпадне. Така че, важно е да се организира това важно събитие:

1. Махни от погледа (и по-добре и не се купуват), сладкарски изделия, закуски, всякакви храни, които могат да ви изкушат.
2. Ако е възможно, насрочите безплатно, въпреки че няма да се налага излишни затруднения в работата - от умора, не може да се грижи за всички правила и яде, повреждане разряд.
3. Не е необходимо да се планира на ден спорт, туризъм гости, кафенета и други места, които могат да станат причина да се яде прекалено много.
4. Ако отидете на работа, не се очаква да се чака за вечеря и след това - вечеря, донесе контейнер нарязани на малки парчета диня без семки и щепсел, така че можете да лесно да се яде почти навсякъде.

Как да напусне работа с деня?

През деня пост губите около 1,5 килограма тегло. За да не се зареди на следващия ден да завърши, да започнем с това, се добавят към храната на зеленчукова салата с няколко филийки хляб. Само ден по-късно, можете да добавите още малко парче пилешко, а след това постепенно се стигне до нормален хранителен режим, но това е по-добре - по-здравословен вариант от него! Този метод ще ви позволи да се разтоварят само месец, за да се коригира значително цифра, при условие, че работата два дни в седмицата. По този начин, правилното хранене ще бъде в онези дни, които стоят непосредствено пред дните за разтоварване, както и в останалата част на диетата е лесно.

Видео: диня пост ден, вкусна и здравословна

Видео: Постенето дни / Преглед на ден на гладно / My Favorite разряд ден

Видео: видео блогове: ME срещу мен. Ден # 7. Постенето ден на динята

Видео: Почистване на тялото: вкусната пост деня!