Как да започнете да намалите теглото си?

И накрая, вие сте попаднали на тази точка, след като преминава през дълъг път към най-различни диети и ефимерни начина да отслабнете. За да започнете, се установи дали сте готови да тръгнат по пътя на загуба на тегло, чак до края.

Всъщност, това често се случва, че една жена се опита всички начини да отслабнете, включително здрави, не можете да отслабнете. Въпреки, че честно отговаря на всички изисквания и не нарушава правилата. Това се случва, тъй като лицето не знае, че е време да отслабнете, и тя работи, но всяка стъпка се извършва, както ако не е съзнателно. Това означава, че лицето, което абсолютно не е готов да отслабнете морално, и в действителност с това и трябва да започне правилното загуба на тегло.

Как да започнете да растат тънък психологически?

На първо място, ние определяме причините, които създават морален неподготвеността:

• Първо, вие не разбирате напълно същността на проблема си, а именно - наднорменото тегло;
• На второ място, не можете да си представите резултата, който може да достигне;
• трето, се опитват да отслабнат, мислите за естетическата страна, без да се замисля за това, как да се промени вашето здраве;
• Четвърто, дълбоко в себе си мислите, че можете да се справят с отслабване завинаги, а вие не се уморяват;
• и, в крайна сметка, желанието ви да отслабнете, не е достатъчно тежест, за да ви накара да го направя.

Решението тук е едно нещо, което трябва да разберете причините за загуба на тегло, за да разберете целта на загуба на тегло, за да се определи желаните резултати и да се уверите, че наистина имате нужда от него. Единственият начин можете да получите себе си психически, за да се справят с наднормено тегло.

Как да си направим сами започват да губят тегло?

Да предположим, че са психически готови за този процес. Отново възниква въпросът: кога и къде да се започне, за да отслабнете жени, най-подходящото време за това - по време, когато не сте тежко натоварени дни на работа, обучение, както и най-различни неща ?. Тези дни можете изцяло да се посветят на борбата срещу затлъстяването. Някои избират определен час за важни събития, като рождени дни. За тях това ще бъде още един стимул, за да отслабнете. Основното нещо в "фестивал" не се откъснат и да не се върна, след като на бившия начин на живот.

7 Съвети за начинаещи

Ние няма да се драстично да се ограничи до продукти и веднага се зареди упражняване, от това, само са загубили желанието да отслабнете. Всички действия трябва да става постепенно, а не да ви неприятности.

1. Веднага след като се събудите, не бързайте с процедурата, и да пие две чаши вода. Въпреки че ще се съберат, ще отнеме около половин час, и едва след това ще се пристъпи към закуската. Обикновено пият две чаши вода, трябва да се използват преди всяко хранене. Водата запълва стомаха си и няма да искам да ям много. В допълнение, той подобрява метаболизъм.
2. Трябва да има най-малко три пъти: закуска, обяд и вечеря. Можете да ядете всичко, което искате, но на малки порции. В този случай, се яде бавно и дъвчете храната добре.
3. Не забравяйте да ядете пресни плодове и зеленчуци - те се нуждаят от нас, тъй като източници на витамини и сложни въглехидрати.
4. Преместването далеч от вредни храни. вие не искате да се докоснете до най-скоро време за такива продукти.
5. Sweet яде в умерени количества. И най-хубавото е, сменете му мед, сушени плодове, горски плодове.

Тук по принцип всички основни правила. От ляво на тях, за да добавите малко спорт. С всяко упражнение, за да започнете да намалите теглото си?

Първо, да определи всички ваши проблемните места - повечето от упражненията ще се фокусира върху тях. Намери програма за обучение, специално за желаната част на видео уроците на тялото или за изтегляне, където ще могат да практикуват в същото време с треньора.

Но най-добре е да се запишат професионални обучители, които ще създадат индивидуалния си тренировъчна програма. Proplachenny абонамент за фитнес залата - това е един от стимулите за продължаване на обучението.

Видео: Загубихте правилно и мъдро Тегло как да започнете да намалите теглото си

Видео: Как да се мотивират сами да намалите теглото си. Как да започнете да намалите теглото си.