Мога ли да ядете тлъстината за отслабване?

Сало - продуктът, при използването на малки количества от които може да бъде дълго време, за да се отървете от глад. Ето защо, много от тях са се чудех дали може да има мазнини за загуба на тегло.

Съставът на мас

Мас богат ценен животински мазнини, наситени и ненаситени мастни киселини, протеини, витамини А, D, Е, РР, С, В и минерали - калий, фосфор, натрий, магнезий, калций, цинк, желязо, мед, манган и селен.

Бионаличността мас и причинени от съдържанието на арахидонова, олеинова и линоленова киселини, които допринасят за развитието на важни хормони, изграждане на клетъчни мембрани, нормална работа на надбъбречната жлеза, черния дроб и мозъка.

Мазнини и отслабване

Други специалисти по хранене не са съгласни за това, дали е възможно да се ядат мазнини за загуба на тегло. Заслужава да се отбележи, че продуктът е достатъчно калории (100 грама съдържа 770 калории). Но, въпреки това, се твърди, че на мазнини допринася за затлъстяване, това е невъзможно. Мазнини за загуба на тегло е възможно, но най-важното - да брои броя на дневните калории. Когато заседнал начин на живот е необходимо да се ограничава до 30 грама мазнини на ден, а не повече. И хората, които са с наднормено тегло да бъдат достатъчни, и 10 грама.

Тези, които мислят за това, дали можем да се яде солено мазнини за загуба на тегло, трябва да се отбележи, че е възможно и да се използва 100 грама на този продукт на ден, но ако искате да ограничите до края на диетата, или упражнява силно. В допълнение, диетолози препоръчват яденето на бекон с черен хляб или трици - Тази комбинация е най-полезен за организма.

Когато губят мазнини тегло може да доведе не само полза, но вреди. Това се отнася за тези, които имат здравословни проблеми. Ето защо, преди използването му е необходимо да се консултирате със специалист.

Видео: Светлана Kashitskaya за STV. Мога ли да ядете тлъстината за отслабване?

Видео: Колко може да се яде мазнини на ден

Видео: Мазнини: вредно или полезно?