Как да отслабнете с помощта на жълтъка?

Яйца - уникален биологичен продукт, в чиято полза е трудно да се надценяват. Поради тази причина все по-често чува въпроса, дали, и ако е така, как да отслабнете с помощта на яйчен жълтък.

Съставът на яйчен жълтък

Лекари и специалисти по хранене препоръчват да се изключи жълтъците, като те съдържат твърде много мазнини и холестерол може да предизвика появата и набор от допълнителни килограма. Въпреки това, той е бил на жълтъци са източник на по-голямата част от хранителните вещества, които правят всички яйца, така че хвърлят ги напълно ирационално.

Полезните свойства на яйчен жълтък обясни предназначението си. Жълтък служи за снабдяване птичи ембриони, следователно включва разнообразие от значение - 50 биоелементи. Пилешки яйчен жълтък съдържа холестерол (200-270 мг), протеини (2.8 д), въглехидрати (0.6 г) мазнина (4.5 д). Мазнини са представени в жълтъка на наситени, мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Според много хора от жълтък и мастноразтворими витамини, които са точно защото на този продукт се абсорбира добре. Голям брой в жълтъка и минерали.

Що се отнася до увеличението се дължи на консумацията на холестерол яйчни жълтъци, учените единственото им косвен ефект е доказано експериментално. В контролната група, използва голям брой яйца всеки ден, с опит в различни клинични картини: някои холестерол Израснал съм от другите - спадна, третият - остава непроменен. Въз основа на това се стига до заключението, че наследствената тенденцията за увеличаване или намаляване на холестерола е направена.

Колко калории са в жълтъка?

Калории жълтък съставляват по-голямата част от калориите във всички яйца. В един жълтък съдържа около 54 ккал, 100 гр - 358 ккал.

Но дори и високо съдържание на калории от жълтъка не пречи на хората да отслабнете, седнал на яйце-цитрусов диета. Тайната на това явление е, че в яйчния жълтък съдържа холин, биотин и лецитин, които участват активно в метаболизма на мазнините и метаболизма като цяло. Недостатъкът на тези вещества е забавяне липолиза и по този начин увеличаване на наднорменото тегло.

Има яйца в диетата се препоръчва заедно с цитрусови плодове. Тази комбинация предизвиква истинска "експлозия" на обменните процеси - висцерална и подкожна мастна тъкан започва да се унищожи една изключителна скорост.

Тези, които искат да се научат как да отслабна с жълтъка, може да приеме една проста диета: един ден да се яде 3 яйца и 3 цитрусови плодове - портокал, грейпфрут. Продуктите трябва да се редуват: първо яйце, след 2 часа - плодове, дори и след 2 часа - яйце, и така нататък. През деня, че е необходимо да се използва повече от чиста вода и 0.5 литра на питейна алкална минерална вода, която е необходима за неутрализиране на излишната киселина.

Видео: отслабване с помощта на жълтъка

Видео: отслабване с помощта на яйца