Липсата на витамин С

Cъдържание

Липсата на витамин С.
Признаци на недостиг на витамин С:
Видео: Живея здравословно! Недостигът на витамин В12. (04.29.2016)
Видео: Дефицитът на витамин d. twilight симптоми
Видео: Недостигът на витамин С. Как да се предпазите от скорбут

Това е основна хранителна съставка, която е необходима за "разработване" на клетки и съединителната тъкан. Освен това е необходимо за образуването на лигавиците, връзки, сухожилия, хрущяли и кръвоносните съдове. Недостиг на витамин С води до много заболявания, които могат да оставят дълбок отпечатък върху общото състояние на организма.

Липсата на витамин С.

Този витамин - мощен антиоксидант, който играе главна роля в регулирането на окислително-редукционни процеси и участва в производството на колаген. Липсата на витамин С причинява спиране на метаболитни процеси на желязо и фолиева киселина.

Достатъчно количество витамин С в организма позволява на защитното покритие вирусни инфекции и подобряване репаративна процес. В допълнение, тя се използва за лечение на някои видове рак: рак, когато организма на заболяването може да изисква допълнителни витамини, които помагат му да "оцелее".

Липсата на витамин С в организма не може да направи свой собствен. Трябва винаги "външни" набиране на персонал. Но не забравяйте, че той е най-неблагоприятно засегнати от висока температура и различни топлинни обработки, така че обикновено се използва - натурални продукти.

При липса на витамин С развитието на скорбут. Основните симптоми в този случай са болка за движение, липса на апетит, раздразнителност. В някои случаи е възможно кървене на венците и подуване на ставите.

Недостигът на витамин С в организма може да се случи поради липса на достатъчен брой в диетата на пресни плодове, зеленчуци, или потребители, които вече "преработени продукти".

Най-често срещаните заболявания с недостиг на витамин С - анемия и рахит. Освен това, поради липсата на колаген в образуването на влакна, които участват този витамин увеличава признаци на липса на витамин опасност от счупване трошливост съдове и съединителната тъкан в тялото.

Признаци на недостиг на витамин С:

слабост;
намалено зрение;
бледа кожа;
промени в лигавиците.

За да се компенсира липсата на витамин С в организма, е необходимо да се включат в диетата на повече пресни плодове и зеленчуци (като касис, дива роза, сладка и преди, копър). Достатъчно голямо количество витамин С се съдържа и орех. През зимата, трябва да се яде кисело зеле.