Супа диета

И все пак предизвика разгорещени дебати - трябва да включи в дневния си хранителен режим супи или не. Все по-често младите хора са на писта снек сандвичите, и баба им, гледайки го, клатят глава неодобрително и чиния с благоуханни движи по-близо, богатството на супата. Те, повече от всеки друг, знам, че супата и е в състояние да се насити и топло, докато му калории незначително. Има редица на супа диети - Бон супа диета за

Бон зеле супа

Придържайки се към тази проста диета супа в Бон (тя се нарича още зеле супа диета на) по всяко време на годината, а цената се изисква специален. И заедно с супата (в една чиния, която, между другото, само 40 ккал), можете да получите много витамини, минерали и всички, които се съдържат в зеленчуците на хранителни вещества. Зеленчукова супа, можете да ядете колкото искате и все още губят тегло 6 кг на седмица. Тайна този изненадващ Бон супа е много проста: да вземе зеле, 5 моркови, 500 г зелен фасул, 5 домата, 2 чушки, 100 мл доматен сок, 2 малки глави лук, целина греди 2 кубчета бульон и билки (магданоз, копър) на вкус. Всички зеленчуци се нарязват на малки парчета, можете да ги поставите в голям съд и се пълни с вода, така че да покрие зеленчуците. След като заври водата, се готви на слаб огън, докато, докато зелето омекне. След това супата се подправя на вкус.

Също така по време на седмицата трябва да се придържа стриктно към хранителни съвети за всеки ден от диета супа:

Ден на I - в допълнение към супата, което ядете всякакви плодове (банани изключени) и да пиете много течности, включително и неподсладен чай и кафе.

II ден - освен супа може да се яде всякакви сурови зеленчуци, а за обяд можете да хапнете печени картофи. Препоръчително е да се пие само вода през този ден.

Ден III - в този ден можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци (с изключение на банани и картофи) и супа. Трябва да се пие негазирана вода, в количество не по-малко от 2 литра на ден (ако решите да спрете супа диета след третия ден, загуба на тегло, ще бъде до 3 кг).

IV ден - Трябва да се ядат супа и всички зеленчуци и плодове (ако ядете банани, ограничете консумацията им от два пъти дневно). Пийте през деня може да бъде обезмаслено мляко и вода.

V ден - с изключение на супата, можете да варира в менюто на вашето парче варено пиле (600 грама на ден) и няколко пресни домати. В деня, че е необходимо да се пие 2 литра вода.

VI ден - добавете към супата парче пиле, печени на фурна (600 грама на ден) и всякакви зеленчуци (с изключение на картофи). Всички техники на готвене се измива обилно с вода.

VII ден - в последния ден от диетата може да се яде, в допълнение към супата, кафяв ориз, както и всякакви зеленчуци. През целия ден се пие само вода.

Диета зеленчукови супи

Диета за зеленчукови супи не трябва да бъде последвано от дълго време, но ефективността му няма да ви оставят безразлични - 10 кг на червено за седмицата. Принципът на тази диета е, че супа през деня трябва да има само зеленчукова супа без хляб. Така например, в първия ден от диетата ви се готви гъбена супа диета (сушени гъби напоени с вода и след това се вари, подправки на вкус супа) и го ядете малки порции 5-6 пъти на ден. На следващия ден, се готви зеленчукова супа, а след това супа от всякакви зеленчуци (с изключение на картофи), на четвъртия ден можете да се готви супа от моркови, на петия - лук, на шестия ден - кисело зеле супа. Основното правило на тази диета - не се използват при подготовката на супи на растителни и животински мазнини, месо, картофи и бобови растения.

Придържайки се към такава диета за зеленчукови супи не се препоръчват по-често от веднъж на всеки шест месеца.

Диета целина супа

В средата на 20-ти век, хирурзи от Американския болница е изобретен от специална диета, която помогна на пациенти със затлъстяване отслабна преди операцията. В основата на тази диета е за изгаряне на мазнини супа от целина. В допълнение към пациентите супа може да се яде всякакви зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове (с изключение на банани). Резултатите бяха зашеметяващи - пациентите губят тегло, най-малко 5 кг на седмица. Това донесе на диета от целина супа от огромна популярност не само в Америка, но в целия свят.

Целина супа рецепта е както следва: имате нужда от 500 грама стръка целина, малка зелка, 1 голям морков, 1 глава лук, 4 пресни домати и чушки 2. Нарязани на кубчета зеленчуци, се поставят в саксии и изпълват с 3 литра вода. Добавете сол и черен пипер на вкус. Донесете вода да заври, след което намалете огъня и оставете да къкри до тогава, докато зеленчуците са нежни.

Диета лучена супа

Диета, въз основа на които е супа лук, проектиран в продължение на 3 дни. Родното място на тази супа диета е Франция, макар и класически френска лучена супа се приготвя в месото бульон, но ние ще направим супа само на вода. Диета лучена супа помага за ускоряване на метаболизма и обещават загуба на тегло до 3 кг за 3 дни. По време на тези дни, ще имате само лучена супа, приготвена по специална рецепта: вземете 6 големи луковици и 3 моркови и малко ги вдига тост в 1 супена лъжица слънчогледово масло, 50 г варен боб, картофи 3. Ситно нарязан магданоз и целина. Поставяте всички зеленчуци и боб в тенджера, налейте вода, добавете сол и черен пипер на вкус и се вари в продължение на 10 минути на много слаб огън.

Видео: супа диета за отслабване

Видео: Диета супа "супа - талия приятел"

Видео: супа диета

Видео: Диета супа