Фасул за Отслабване

Всеки вегетарианец знае, че всички зърна са основен източник на растителен протеин, който е напълно замества животински протеини. В същото време, малко хора знаят, че боб може да се използва за намаляване на теглото - и това е много достъпна и полезна подход!

Защо боб е ефективен за загуба на тегло?

Фасул, освен, че е естествен източник на протеини, е наистина уникален дар от природата. Списъкът на положителни качества са невероятно високо:

1. Natural протеин - е лесно смилаеми протеини. Фасул по-малко калории, отколкото месо или риба, а не в състава си толкова дебел, защо е хармоничен и естествен заместител на животински протеини.
2. Bean тяло получава витамини от група В, и С, Е и PP.
3. В много зърна макро- и микроелементи, необходими за човека: калий, калций, натрий, желязо и др.
4. Фасул има свойството да се разбие на обмяната на веществата, което е изключително важно за бързо и ефективно намаляване на теглото.
5. Бобът съдържа вещества, които правят тялото да произвежда хормон холецистокинин, като внимателно. Той е отговорен за разграждането на мазнините и обмяната на веществата, което води до загуба на тегло, с участието на бобови растения винаги върви по-бързо.
6. Бял боб отслабване има друга полза - блокира алфа-амилазата - ензим, който участва в разцепването на нишесте. По този начин, нишесте не се смила и не дава на организма допълнителни калории.
7. Зеленият фасул поне ще има положителен ефект - то е по-лесно усвоим и се вписва перфектно в който и да е диета система.

Ето защо ние можем уверено да кажа, че белият и червеният боб играе много специална роля за намаляване на теглото. Яденето на храни нея през цялото време, ще забележите положителен ефект.

Диета на боб

Въз основа на различни видове боб има много диети. Помислете за някои от тях.

1. Диетични зелен фасул. За бърза загуба на тегло, можете да прекарате 7-10 дни на диета от супа с зелен фасул. Сложете в тенджера 4 домати, пакет замразени боб и половина кутии с нарязани маслини без костилка. Напълнете продукта с вода и оставете да къкри, докато омекнат. В края на подправете със сол и черен пипер. За тази супа може да се сервира печени картофи или крекери от черен хляб. Нуждата да се яде три пъти на ден в продължение на 7-10 дни, за допълване на хранителния режим на само сурови плодове и зеленчуци. Така че можете да отслабнете с 3-5 кг. Ако диета рецепта за зелен фасул сте станали скучно, можете да добавите към моркови супа и лук или праз.
2. Диетични червен боб. Една чаша фасул се накисва в продължение на 30-60 минути, след това се вари, докато омекне в рамките на 2-3 литра вода. За вечеря изпийте чаша бульон и получава яде няколко вида плодове (който и да е, различни от грозде и банани). Вие постепенно ще отслабнете - толкова по-интензивно е по-добре да яде по всяко друго време.
3. Лесна диета на бял боб. Обикновено ние ядем за вечеря всички калориите като уморени след работа и се стремим да попълни енергия. Това е един много лошо за фигурата, и такава диета се променя съществуващия ред. Ежедневно вечеря ядат варени бял боб със зеленчуци - броколи, зеле, домати и т.н. Тя върви добре с почти всички продукти. След като храна не трябва да се пие чай, и то трябва да се проведе в продължение на 2-3 часа преди лягане. В рамките на една седмица ще забележите резултати.

Която и диета да изберете - ако всички условия, резултатите са приятни. Ако нито една от диетите, не сте доволни с - можете просто да замени боб ястие някое от храненията и да следват резултатите. Най-добре е да не се подчини на това ястие мазен сос - само в този случай тя ще донесе реални ползи.

Видео: Как да отслабна за Фасул / Това не сте очаквали!

Видео: Фасул за pohudeniya- червен боб

Видео: Фасул отслабване Лук зелен фасул Какво служат?