Какви витамини, съдържащи се в ягодите?

Ягода - богат на функции Бери и скоро ще видите, че това не е шега. Тази "братовчед" на ягоди се използват в народната медицина, както и домашни рецепти за красота, толкова, колкото обикновено, познат на човека. И все пак, ягоди съдържа витамин "за жените."

Какви витамини са в ягоди?

Кратко западнала в списъка на какви витамини (и други витамини), съдържащи се в ягодите:

• витамин А;
• витамин С;
• Витамини В1, В2, В5, В6, В9;
• витамин Е;
• калий;
• магнезий;
• натрий;
• желязо;
• сяра;
• цинк;
• калций;
• + нашата тайна "женски" витамин.

Нека започнем с тръба плодове - витамин С, който в ягоди лопата да ги ринеш. 6-7 превръща плодове ягоди, съдържанието на аскорбинова киселина са цяло оранжево. Напомняне: витамин С подобрява имунитета, помага за лечение на рани и предотвратява развитието на бръчки.

Витамините А и Е, се наричат ​​по различен начин - някои казват, че е повече антиоксиданти, други източници също настояват за "национални" заглавие - ". Красавицата и репродукция" витамини В действителност, тези витамини се борят с процеса на стареене, за да ни предпази от рак, натрупване на свободни радикали, както и най-накрая, играе ролята на най-естественото виагра.

витамини нормализиране на невронната активност, повишаване настроение, ускоряване на процесите на мислене и да се отърве от внезапни пристъпи на депресия.

Какви са "женски" съдържа витамини от ягоди?

Така че, да, какви витамини съдържат ягоди - разбрах, но напуснахме нашата тайна "женски" витамин.

Оказва се, че ни познати Бери съдържа елагова киселина. Тази органична киселина предпазва от развитието на рак на гърдата, кожа, черво, хранопровода. В Китай, където рак е много често срещана болест, разследването не успя да докаже, собственост на ягоди инхибира процесите на пролиферацията на раковите клетки.

Освен това, 100 г ягоди съдържа 13% от дневната фолат норма. Това вещество е не само жизнено необходимо за жените на концепцията, но също така и за плода не се развива вродени малформации - "небце", "заешка устна" и т.н.

И още един интересен проучване е проведено въз основа на ягода. Не само ще се насладите на някои захар да добавите, и без това сладко ягоди. Оказва се, че след консумацията на ягоди пюре със захар, в нивата на кръвната захар не се повиши рязко, както като при получаване на същото количество захар, но с вода. Това предполага, че ягоди може успешно да се предотврати развитието на диабет.

Видео: Какви витамини в Ягоди

Видео: Ягодов конфитюр